Одну секунду
Что-то сучилось. Попробуйте еще раз.
Бег смотреть последние обновления за сегодня на .
2-я серия 🤍 Драма Александра Алова и Владимира Наумова "Бег" По мотивам произведений Михаила Булгакова «Бег», «Белая гвардия» и «Черное море». Фильм повествует о бегстве из России в конце гражданской войны русских людей: военных, дворян, интеллигенции. Трагедия боевого генерала Хлудова, надорвавшего душу собственной жестокостью; история казачьего генерала Черноты, превратившегося на чужбине в нищего; личная драма Серафимы Корзухиной, которую предал муж и которую полюбил ученый Голубков. Действие разворачивается в Севастополе, Константинополе и Париже. Режиссёры: Алов Александр, Наумов Владимир Сценаристы: Алов Александр, Наумов Владимир Композитор: Каретников Николай Оператор: Пааташвили Леван Художник-постановщик: Пархоменко Алексей В ролях: Январев Александр, Ефремов Олег, Евстигнеев Евгений, Баталов Алексей, Дворжецкий Владислав, Заманский Владимир, Басов Владимир, Ульянов Михаил, Осенев Владимир, Логинова Тамара, Сергеев Николай, Ткач Татьяна, Савельева Людмила, Шпрингфельд Павел, Хитров Станислав, Олялин Николай, Фрейндлих Бруно, Хомятов Роман, Ронинсон Готлиб, Юдин Николай, Наумов Алексей , Дроздовская Микаэлла Смотрите наши фильмы - на сайте 🤍 Подпишитесь на наш канал и страницы в социальных сетях! ВКонтакте: 🤍
Программы тренировок - 🤍 Медленный бег: 🤍 Каденс. Как бегать быстрее: 🤍 День публикаций - понедельник. Тренировки и уроки по бегу: 🤍 подписывайтесь! Ученые пришли к выводу, что наша походка уникальна так же, как и отпечатки пальцев, или как наш голос. Ну а раз уникальна походка, то и техника бега индивидуальна. Поэтому я не покажу вам эталон техники бега. Его просто не существует. Тем не менее существует набор рекомендаций, которые позволят снизить риск травм и улучшить эффективность бега. Переходя к обсуждению техники бега, отметим, что не стоит усложнять простое. Бег дан нам природой. Антропологи установили, что 1,5 млн лет назад ранние люди охотились, преследуя жертву на протяжении длительного времени от 1 часа до нескольких дней. Таким образом, бег на длинные дистанции был первым методом охоты. Если помните, мы с этого начинали выпуск “Медленный бег”. В беге важно что? Безопасность, экономичность, скорость. Я ставлю безопасность на первое место, поскольку это обеспечит нам удовольствие от бега на долгие годы. Вообще можно сравнить человеческое тело с автомобилем. Не в том смысле, что у кого-то Феррари, у кого-то Ока. На автомобиль в движении также действуют две силы: сила притяжения земли и сила сопротивления воздуха. Используя неправильную технику бега, мы создаем себе дополнительные трудности. Например, когда приземляешься на ногу, важно ставить ее «под себя», чтобы она стала точкой опоры для оси тела. Если поставить ногу перед собой, то она сыграет роль тормоза. Таким образом, к гравитации и силе сопротивления воздуха мы сами добавляем абсолютно ненужный нам барьер, на преодоление которого тратится лишняя энергия.
1-я серия 🤍 Драма Александра Алова и Владимира Наумова "Бег" По мотивам произведений Михаила Булгакова «Бег», «Белая гвардия» и «Черное море». Фильм повествует о бегстве из России в конце гражданской войны русских людей: военных, дворян, интеллигенции. Трагедия боевого генерала Хлудова, надорвавшего душу собственной жестокостью; история казачьего генерала Черноты, превратившегося на чужбине в нищего; личная драма Серафимы Корзухиной, которую предал муж и которую полюбил ученый Голубков. Действие разворачивается в Севастополе, Константинополе и Париже. Режиссёры: Алов Александр, Наумов Владимир Сценаристы: Алов Александр, Наумов Владимир Композитор: Каретников Николай Оператор: Пааташвили Леван Художник-постановщик: Пархоменко Алексей В ролях: Январев Александр, Ефремов Олег, Евстигнеев Евгений, Баталов Алексей, Дворжецкий Владислав, Заманский Владимир, Басов Владимир, Ульянов Михаил, Осенев Владимир, Логинова Тамара, Сергеев Николай, Ткач Татьяна, Савельева Людмила, Шпрингфельд Павел, Хитров Станислав, Олялин Николай, Фрейндлих Бруно, Хомятов Роман, Ронинсон Готлиб, Юдин Николай, Наумов Алексей , Дроздовская Микаэлла Смотрите наши фильмы - на сайте 🤍 Подпишитесь на наш канал и страницы в социальных сетях! ВКонтакте: 🤍
Полная версия – здесь: 🤍 Ордер на арест Путина, выданный Международным Уголовным Судом Гааги, поднял неистовый вой на болотах. Ведь что получилось? На кремлевскую крысу пшикнули из ядовитого баллончика, и теперь она токсична и заразна. Она, конечно, не признает этот баллончик и не верит в силу препарата, но она уже отравлена, и яд будет действовать, как бы ни верещал весь крысиный кремлевский выводок… Скачивайте это видео и заливайте на свои каналы! Пусть это станет вашим ответом на разнузданную информационную войну Кремля и спецслужб против независимого канала. Полную версию программы можно посмотреть, подписавшись на наш канал на ресурсе Патреон: 🤍 Либо прислав донат по реквизитам: SK1375000000004028030154 (SOTNIK TV, Словакия) Карта: 5475153400734788 (Aleksandr Sotnik) PayPal – sotniktvinfo🤍gmail.com Bitcoin - 3PdyHqZ7hiywP7u8FBDX2NyyLmmdRVp5dn Eth - 0x42c5046b70ac4401df3361440510ed896c8f6d24 Обязательно сообщите о своем донате нам на почту: prsotniktv🤍gmail.com и мы включим вас в список индивидуальной рассылки всех наших материалов! Подписывайтесь на наш Telegram-канал: t.me/sashasotniktv Mastodon: 🤍 Подписывайтесь на аккаунт Sotnik-TV на Reddit: 🤍 Наш сайт: 🤍
Относись к своему организму так, как ты хочешь, чтобы он относился к тебе. Будешь перенапрягать свой организм - получишь боль, подавленное состояние, травмы. Будешь уважать и научишься прислушиваться к организму - будет прогресс, позитивные эмоции и энергия. Сегодня мы расскажем неписаные правила, которые мы в Simple Run вывели на собственном опыте. Их должен знать каждый бегун! ⭐️ Магазин Turbosport - 🤍 ⭐️ Новая программа "Беги и жги!" - 🤍 ⭐️ Список "10 правил бегуна" для распечатывания - 🤍 ⭐️ Плейлист "Бег и еда" - 🤍 ⭐️ Приложение Simple Run - 🤍 ⭐️ Simple Run на английском языке - 🤍 ⭐️ Telegram-канал - 🤍 ⭐️ Мы ВКонтакте - 🤍 ⭐️ Программы тренировок - 🤍 0:00 Вступление 1:09 10 золотых правил бега 1:56 Не повторяй за другими! 3:21 Знай свою интенсивность! 5:24 Давай себе восстанавливаться! 6:27 Спать, спать, спать! 7:47 Выбери день для длинного бега! 8:52 Всегда работай над техникой! 9:51 Не ешь перед бегом! 11:14 Не бегай во время болезни! 12:14 Ставь адекватные цели! 13:12 Люби бег! 14:14 Скачай список правил #ПравилаБега #SimpleRun
Фрагменты советской 2-х серийной картины «БЕГ» (1970) по одноимённой пьесе (1927) М. А. БУЛГАКОВА (1891 – 1940). Производство: Мосфильм. Премьера: 14 января 1971. Режиссёры: АЛЕКСАНДР АЛЕКСАНДРОВИЧ АЛОВ (1923 – 1983) и ВЛАДИМИР НАУМОВИЧ НАУМОВ (р. 1927). АРТИСТЫ, занятые в эпизодах картины, использованных в клипе: МИХАИЛ АЛЕКСАНДРОВИЧ УЛЬЯНОВ (роль – генерал Григорий Лукьянович Чарнота). Родился 20 ноября 1927 в с. Бергамак, Муромцевский р-н, Тарский округ, Сибирский край (ныне – Омская обл.), РСФСР, СССР. Ушёл из жизни 26 марта 2007 в Москве, Российская Федерация. Похоронен в Москве на Новодевичьем кладбище – участок № 10. Окончив Театральное училище имени Б. В. Щукина (1950), всю свою жизнь служил в Театре имени Евгения Вахтангова (с 1987 – художественный руководитель театра). 135 работ в кино. Выдающийся артист советского театра и кино с потрясающим «диапазоном» ролей и персонажей (В. И. Ленин, Г. К. Жуков, Понтий Пилат, генерал Чернота, вор в законе «Отец» и др.), одинаково достоверный и убедительный, как в роли героев (Николай Кайтанов («Добровольцы», 1958), Егор Иванович Трубников («Председатель», 1964), так и в роли подлецов (Пётр Иванович Быков («Тишина», 1963), Он («Без свидетелей», 1983). Автор трёх книг: «Моя профессия» (1975), «Работаю актёром» (1987), «Возвращаясь к самому себе» (1996). Избирался секретарём правления Союза кинематографистов СССР (1986 – 1987), председателем правления Союза театральных деятелей РСФСР (1986 – 1991), председателем Союза театральных деятелей России (1991 – 1996), с 1996 – Почётный Председатель Союза театральных деятелей России. Став председателем Союза театральных деятелей, первым же делом добился высоких пособий для пожилых актёров театра и кино. Один из инициаторов и организаторов Премии «Золотая маска» Союза театральных деятелей Российской Федерации. Народный депутат СССР (1989 – 1992). Член Центральной ревизионной комиссии ЦК КПСС (1976 – 1990). Член ЦК КПСС (1990 – 1991). Герой Социалистического Труда (1986). Заслуженный артист РСФСР (1961). Народный артист РСФСР (1965). Народный артист СССР (1969). Лауреат Ленинской премии (1966 – за роль Егора Ивановича Трубникова в художественном фильме «Председатель»), Государственной премии СССР (1983 – за роль Сергея Никитича Абрикосова в фильме «Частная жизнь» (1982), Государственной премии РСФСР имени К. С. Станиславского (1975 – за роль Друянова в спектакле «День-деньской» А. Л. Вейцлера и А. Н. Мишарина). Награждён двумя орденами Ленина (_?, 1986), Октябрьской Революции (1977), За заслуги перед Отечеством» 3-й с. (1996). Брак – артистка театра и кино Алла Петровна Парфаньяк (1923 – 2009; Первый муж – артист Николай Афанасьевич Крючков, 1910 – 1994). Дочь – Елена (р. 1959). Двое правнуков). ЕВГЕНИЙ АЛЕКСАНДРОВИЧ ЕВСТИГНЕЕВ (роль – Парамон Ильич Корзухин). Родился 9 октября 1926 в Нижнем Новгороде, РСФСР, СССР. Ушёл из жизни 4 марта 1992 в Лондоне, Великобритания. Умер в лондонской клинике. Похоронен в Москве на Новодевичьем кладбище – участок № 10, ряд № 6, место № 18. ЗВАНИЯ И НАГРАДЫ: Заслуженный артист РСФСР (1968). Народный артист РСФСР (1974). Народный артист СССР (1983). Государственная премия СССР (1974 – за роль Петра Хромова в спектакле «Сталевары» Г. К. Бокарева). Государственная премия РСФСР имени братьев Васильевых (1990 – за роль Филиппа Филипповича Преображенского в телевизионном фильме «Собачье сердце», 1988). Орден Трудового Красного Знамени (1982). Орден Ленина (1986). СЕМЬЯ: Три брака. Первый – театральный режиссёр, актриса Галина Борисовна Волчек (р. 1933; развод). Сын от первого брака – кинорежиссёр, оператор, продюсер Денис Евгеньевич Евстигнеев (р. 1961).ТАТЬЯНА ДМИТРИЕВНА ТКАЧ (р. 1944; роль – Люська Корсакова). АЛЕКСЕЙ ВЛАДИМИРОВИЧ БАТАЛОВ (1928 – 2017; роль – Сергей Павлович Голубков, приват-доцент Петроградского университета).
30 дней бега challenge. Трансформация тела. Как сбросить вес и привести свое тело в порядок. Как подсушиться за месяц и сделать тело рельефным. Автор финал-трека: 🤍SlavicAffairs
В этом видео я поделюсь с вами результатом своего нового челенджа: я бегала каждый день в течение 30 дней! Реально ли мне удалось бегать каждый день? Какого результата смогла достичь? Сколько кг я скинула за этот эксперимент? Буду ли я его повторять? Ответы на эти и многие другие вопросы вы найдете в этом видео- приятного просмотра! 📌 Интенсив "Быстрый старт на YouTube": 🤍 Узнай основы создания успешного канала — где, как и на что снимать контент, чтобы начать зарабатывать на YouTube ❤️ Inst: 🤍 Telegram: 🤍 Подписывайся, чтобы узнать о моей жизни, блогинге и YouTube ⭐️ ТАЙМ-КОДЫ: 0:00 - сбила прохожего пока бежала? 0:14- мне нужно кое-что сказать… 0:26 - что я сделала перед началом эксперимента? 0:45 - с чем еще помогает бег кроме сжигания жира? (неожиданно) 1:25 - я готова была умереть ради эксперимента… (эмоционально) 1:45 - снимаем замеры «ДО» - до каждого миллиметра! 2:19 - телепорт в первый день забега- какого оно? 2:52 - я не хотела пугать вас, но… 3:10 - какую цель я себе поставила к концу челенджа? 3:18 - на самом деле, я просто хотела больше есть… 3:37 - телепорт во вторую неделю забега - вжух 4:01 - черт возьми, почему мне этого никто не сказал раньше? 4:23 - на камере увидела, как за мной все время пробежки ехал незнакомый мужчина… что делать? 4:56 - пропустила один день… почувствовала ли я разницу? 5:24 - последняя неделя терзаний, вы посмотрите на это 5:55 - для чего мы все здесь собрались, рубрика «ПОСЛЕ» 6:22 - что я ела, чтобы не дай бог не скинуть вес 6:36 - какое приложение я использовала? 7:02 - минусы бега- 1001 отговорка, чтобы отмазаться от пробежки Мой английский канал: 🤍 Буду очень благодарна за подписку и поддержку канала! ❤️ Курс на Бали я все-таки не записала, а вот трекер пробежек из видео можно скачать по этой ссылке: 🤍 Сотрудничество: linkaxp🤍mail.ru Alina Muradimova Алина Мурадимова
СМОТРИТЕ ВИДЕО ПРО ОТЖИМАНИЯ 🤍 Бег — простой и невероятно полезный вид физической активности, доступный многим. Бегать можно где угодно: в парке, по тротуарам, на стадионе. Давайте рассмотрим какие изменения произойдут в вашем организме, если вы начнёте бегать каждый день? ➤➤➤ ПОДПИСЫВАЙСЯ на канал "Хромосома": 🤍 ➤➤➤О НАС: Канал посвящен здоровью: ✓ Полезные продукты ✓ Здоровый образ жизни ✓ Профилактика различных заболеваний ✓ Народная медицина разных стран ✓ ... и многое другое. ➤➤➤ВНИМАНИЕ! Канал носит исключительно информационный характер. Все рекомендации должны быть строго согласованы с вашим лечащим врачом! "Joakim Karud - Classic" is free to use on YouTube, Facebook and Instagram.
Кроссовочный подкаст №9. Новинки предстоящего сезона. #кроссовки #бег #марафон Таймкоды 00:01:03 – Сьемки спортивной рекламы в России 00:06:18 – Кроссовки Токийского марафона 00:09:27 – Список разрешенных кроссовок World Athletics 00:12:59 – Фейки на Vaporfly 3 00:16:14 – Провал Zoom Fly 5 ? 00:20:48 – Nike Invincible 3 00:22:10 – Лучшие марафонки на сегодня - мнение специалиста 00:24:25 – Новости новых поставок в Россию 00:36:35 – Гениальная идея обойти правила толщины подошвы 00:38:12 – Кроссовки без пятки и с карбоном весят 190 грамм 00:43:49 – Новый японский карбон – Rebellion Pro 00:47:09 – Новый регламент для обуви у IRONMAN 00:52:04 – Что происходит с Saucony ? 01:08:30 – Wave Rider 26 AMSTERDAM 01:10:52 – Wave Sky 6 кроссовки для объемов 01:15:13 – Wave Horizon 6 серьёзно подвинул Kayano на рынке 01:18:05 – Горный трейл в CROCS 01:22:56 – Самые крепкие кроссовки для трейла в 2023
Подпишись и все детские песенки вы найдете на нашем канале: 🤍 Все лучшие мультфильмы в наших группах: ВК: 🤍 ОК: 🤍 Текст песни: Я бегу, бегу, бегу Бегу,бегу, бегу, бегу, Бегу,бегу, бегу, бегу, Бегу, бегу, бегу Руки ноги,ноги руки, Руки ноги,ноги руки, Извините, я стоять на месте не могу! Я счастливый и бегучий, Обгоняю в небе тучи, Догоняю солнца лучик, Не держи меня! Пусть пока что бег мой шаткий Буду я быстрей лошадки, Или даже, или даже Чёрного коня. Я бегу, бегу, бегу, Бегу, бегу, бегу, бегу, Бегу, бегу, бегу, бегу, бегу, бегу, бегу. Руки, ноги, ноги, руки, Руки, ноги, ноги, руки, Извините, я стоять на месте не могу. Не могу стоять на месте, Лучше побежим мы вместе, Вместе бегать интересней, И, конечно, петь. И тогда под песню эту Обежим мы всю планету. От заката до рассвета, Чтобы всё успеть. И тогда под песню эту Обежим мы всю планету. От заката до рассвета, Чтобы всё успеть. Я бегу, я бегу, Я бегу, я бегу, Я бегу, бегу, бегу, бегу, бегу, бегу, бегу, бегу ,бегу. Ваши самые любимые песенки! Жми и слушай: Синий трактор - 🤍 Машинка - 🤍 Животные - 🤍 Новогодний сборник Кукутики - 🤍 Бип-бип 🤍 Сборник 5ти песен Кукутики 🤍 Далеко и близко 🤍 Сборник песен для девочек Кукутики 🤍 Бяка 🤍 Экскаватор 🤍 Овощи 🤍 Малышарики – разминка 🤍 Светофор - 🤍 За маму - 🤍 Магазин 🤍 Фиксипелки Пылесос 🤍 Умные #песенки для малышей - это простой и легкий способ запомнить новую информацию. С песенкой малышу гораздо проще выучить и запомнить новые слова, названия разных явлений и объектов. Давайте петь и учиться вместе! Мир Малышариков – это простой и понятный мир увлечений, радости и заботы. В нем живут Малышарики, каждый из которых уже имеет свой особенный характер. Они всегда готовы придумать новую игру или поделиться своими знаниями и умениями. Малышарики говорят с малышами на одном удивительном – детском языке, поэтому всегда близки и понятны. Графическое изображение персонажей и элементов сознательно выбрано очень простым — дети легко воспринимают образы и даже могут их нарисовать. Проект выполнен в пастельных тонах с учетом рекомендаций детских психологов.
Как Правильно Дышать во время Тренировки? #дышать #правильно #тренировка
Как правильно начинать бегать, чтобы получать удовольствие и чтобы не болели колени! Наушники из ролика и весь ассортимент Aftershokz на официальном сайте: 🤍 До конца сентября со скидкой 15% по купону - BEGUN Видео про бег на 3 км: 🤍
Анекдоты от А до Я Вы можете поддержать наш канал, сделав перевод на карту ПриватБанка 4731 1856 1820 9768 . Поделитесь этим анекдотом с друзьями - Подписывайтесь на наш канал в Telegram - 🤍 Актеры Валерий Астахов и Владимир Ямненко Смотреть все выпуски АНЕКДОТЫ ОТ А ДО Я 🤍 Подписывайтесь на наш канал 🤍 #анекдоты #анекдот #юмор #ржака #прикол #Ямненко #Астахов
🤍 2 июня в Благовещенске пройдёт марафон «Бег к мечте». Ты должен быть там! Смотри видео и добавляй его в закладки И еще, обязательно подпишись на канал и поставь палец вверх, иначе есть шанс пропустить следующее видео. А высший пилотаж - написать в комментарии, что нибудь хорошее ;-) 🤍 - прямая ссылка для регистрации на марафон "Бег к мечте" Видеосъемка и монтаж ролика: Тимур Зливко
► Сборник книг для саморазвития от проекта Сила Слов: 🤍 ► Телеграм-канал проекта Сила Слов – 🤍 там ежедневно выходит мотивация и полезные статьи, буду рад видеть вас там.
Прямой эфир перенесен на другой день. Прошу извинить за неудобства. Начни молодеть: "Трансформация жизни" :🤍 Канал в Telegram: 🤍 Больше о моей жизни и танцах на Дзен: 🤍 ➤ Где живет душа?: 🤍 ➤ Мой творческий канал: 🤍 ➤ ВКонтакте: 🤍 ➤ Одноклассники: 🤍 🍏 10 шагов для молодости и здоровья: 🤍 🍏 Я танцую здесь: 🤍 🍏Плейлист "Полезные привычки" : 🤍 🍏Плейлист "Мои танцы": 🤍 🍏Плейлист "Шаффл, учимся вместе": 🤍
Большинство бегунов после пробежки любят изучать и сравнивать своей тренировки. А ведь их так много: расстояние, темп, пульс, каденс, а теперь еще и мощность. В велоспорте уже почти 20 лет показатель Мощности является главным показателем прогресса спортсмена, а что же с бегом? Благодаря технологическим достижениям во многих фитнес часах для бега есть функция измерения мощности бега, а в таких часах как Корус например есть недорогое устройство, которое отдельно отвечает за измерение мощности бега, так же существуют мощемеры в виде беговых стелек NURVV и даже беговые дорожки, теперь могут измерять мощность бега. В велоспорте показания пульса вторичны. Многие велосипедисты используют мощемеры постоянно, а пульсометры надевают только на особые тренировки. Так ли это в случае с бегом? Может давно уже пора снять с себя эти неудобные нагрудные пульсометры и начать бегать, смотря на данные с мощемера? Сейчас разберемся! #бег #пульс #мощностьбега Инстаграм Димирия 🤍 Инстаграм Давида 🤍 Помочь каналу ► 🤍 Контактная информация: 📧 E-mail: begvreden🤍gmail.com
Подборка исследований на тему такого физического упражнения как Бег. Да, он сделает тебя умнее и счастливее... ДОБАВКА от CleverMind | CleverLIFE 🤍 БИОФАКЕР [Книга, которая Меняет Жизнь | CleverMindRu] 🤍 ПОДПИСКА 🤍 ТЕЛЕГРАММ 🤍 ГРУППА ВК - 🤍 ТЕКСТОВАЯ СТАТЬЯ (ТУТ ВСЕ ИССЛЕДОВАНИЯ) 🤍 Содержание: 0:00 - Start 1:44 - Нейрогенез , Синаптогенез 3:05 - Память, Интеллект 3:40 - Настроение, антидепрессивный эффект , сравнение с Флуоксетином 5:02 - Как правильно бегать (в ноотропных и антидепрессивных целях) 7:02 - Итог Треки: The XX - Intro AWOLNATION - Run (Beautiful Things)
Организация концертов: +79585612595 azimutbooking🤍gmail.com Ближайшие концерты: 🤍 SLIMUS on all stores: 🤍 Подпишись на новое видео - 🤍 Instagram - 🤍 VK - 🤍 YouTube - 🤍 Twitter - 🤍 SoundCloud - 🤍 Facebook - 🤍 Azimutzvuk: Instagram - 🤍 Telegram - 🤍 VK - 🤍 YouTube - 🤍
Программы тренировок - 🤍 Для коммерческих запросов - partner🤍simplerun.ru Сердце ❤️, суставы и мышцы 🍗 бегуна: 🤍 Бег зимой ❄️ Польза 😃 или вред 🤒? 🤍 Медленный бег: 🤍 Тренировки и уроки по бегу: 🤍 подписывайтесь! Сердце - это мышца. Но мышца особая, в прошлом выпуске мы мышцу сравнили с сосиской, упакованной в тонкую пленочку. Но то была скелетная мышца. Сердечная же мышца во-первых имеет другое строение мышечной ткани Главная функция сердца - поддерживать давление для того, чтобы кровь циркулировала. Потому сердце - это насос. Важная характеристика насосной функции сердца - это ударный объем сердца. Если учесть, что в теле человека 5 литров крови то при нормальной работе сердце перекачает всю кровь за 1 минуту. Вообще считается, что чем ниже пульс в состоянии покоя, тем более эффективно работает наше сердце. Например, у хорошо-тренированных атлетов пульс может быть около 40 ударов в минуту (источник). Занимаясь бегом сердце меняется. Существуют изменения двух качеств - увеличение мышечной ткани(толщины стенок) и увеличение объема камер(ударного объема) сердца. Видео Занятия бегом, увеличат как толщину миокарда, так и объем сердца Увеличение только толщины миокарда нам не на руку, потому что это сократит ударный объем: что толку тогда от того, что миокард сильный, если ударный объем уменьшается?! Именно поэтому мы так часто говорим о важности медленного бега, поскольку при 60% от максимального пульса сердце работает по наибольшей амплитуде. И тренировки, которые заставляют наше сердце работать на максимальной амплитуде 1-2-3 часа, в конечном счете приводят к увеличению объема сердца! Сердце часть сердечно-сосудистой системы. Большой двигатель будет никчемен если нет подобающей инфраструктуры по транспортировке крови. Чем больше сосудов - тем легче сердцу прогнать кровь. Поэтому спортивное сердце + развитая система транспортировки крови (сюда входят артерии, вены, капиляры) = развитая сердечно-сосудистая система.
Новая программа по подготовке к полумарафону: 🤍 Все наши программы тренировок доступны на сайте 🤍 Наше приложения для расчёта пульсовых зон и многого другого: - для iPhone: 🤍 - для Android: 🤍 Мы на канале Simple Run уже много раз повторяли о важности медленного бега. О том, как это важно для развития объёма сердца и сердечно-сосудистой системы в целом. Многие бегуны, в том числе и наши подписчики, зачастую проводят свои пробежки в высокой интенсивности. Мы можем видеть это в нашем клубе в Strava и в нашем Instagram. Более того, для абсолютного большинства участников наших программ “Бег с нуля!” и “Мой первый марафон” было открытием, насколько медленно нужно бегать для достижения поставленных целей. Важно понять, что бег - это не более быстрое перемещение, чем ходьба. Нет такой последовательности как ходьба, затем быстрая ходьба, а затем бег. Бег - это не следующая ступень перемещения после ходьбы, а параллельный вид активности, который может проходить с той же скоростью, что и ходьба. Более того, вы уже умеете ходить, знаете как это делать, ходите уже много лет. Но если вы новичок в беге, то как вам когда-то нужно было учиться ходить с нуля, сейчас так же нужно учиться с нуля бегать. Именно с нуля, а не со скорости вашей быстрой ходьбы. Хорошая новость в том, что с каждой неделей тренировок темп в минимальной зоне интенсивности будет понемногу увеличиваться. И через какое-то время этот бег не будет вам казаться таким уж медленным. Но начать придётся именно с минимального темпа, который многим дается так тяжело. Некоторые “продвинутые” бегуны даже утверждают, что медленный бег вреден. Но если бы он был вреден, стали бы соревнующиеся спортсмены его использовать? День публикаций - лучшее время для общения в комментариях. Тренировки и уроки по бегу: 🤍 подписывайтесь! #начатьбегать #медленныйбег #simplerun
Замечательный фильм режиссёров Александра Алова и Владимира Наумова по мотивам произведений Михаила Булгакова «Бег», «Белая гвардия» и «Чёрное море».
Влог номер 41 или 6й из Дубая. Влог, который выходит от времени без особого монтажа, эдакий rough cut и без глубокого смысла. Фактически, для себя, но мне не жалко поделиться этим с теми, кому это может быть интересно. #бегвреден #дубай #бег Таймкоды 00:00 - приветики 00:07 - Бег по Кайт Бич в Дубае 01:11 - Ресторан Al Ustad Special Kabab - самый старый ресторан в Дубае 03:13 - Кофейня для кофеманов-гиков Cypher Roastery 04:27 - Как Бег Вреден записывал подкасты на улице 06:45 - Привет от Варламова с Бали Мерч Бег Вреден 🤍
Не знаешь, как начать бегать? Пробовал и не получалось? Слишком тяжело? НАЧНИ БЕГАТЬ ПРАВИЛЬНО! ⬇️ Бег, растяжка, здоровый подход к спорту: Мои программы 🤍 Инстаграм 🤍 Книга «Хватит ныть. Как полюбить спорт без насилия над собой» Екатерина Васильева
Павел Адышкин – талантливый бегун клуба «Беговой монастырь». Он «выстрелил» в сезоне 2022 – установил рекорд трассы на «Ночном забеге» в Москве, победил на Московском полумарафоне и «Северной столице». Мы провели один день в Москве с Пашей: понаблюдали за обычным днем, где он совмещает свои тренировки с тренировками учеников, и вырвали его из рутины, отправившись в музей и на стадион, чтобы поговорить про спорт, который занимал сердце Паши до бега. Футбол. Особенная благодарность – ФК «Локомотив» и Музею советских игровых автоматов за помощь в съемках. Таймкоды: 00:00 – Где тренируется «Беговой монастырь» 01:48 – На тренировку врывается Алексей Смертин 03:48 – Растяжка, разминка, зачем все это нужно 05:40 – Планы Паши на сезон и настрой на соревнования 09:07 – Когда побежит марафон и в чем сложность этой дистанции 10:14 – Как торговался с собой на Казанском марафоне 13:13 – Как себя мотивировать 14:24 – Зачем мы приехали на стадион ФК «Локомотив» 15:44 – Что это за команда и почему она нравится Паше 17:03 – Почему Семин – крутой тренер и чем он вдохновляет Пашу 18:52 – Как Паша начал играть в футбол 19:48 – Чем отличается работа в команде в футболе от команды в «Беговом монастыре» 21:56 – Как Паша перешел из футбола в легкую атлетику 23:19 – Почему стал беговым тренером, а не футбольным 25:05 – Почему Паше нравится тренировать бегунов-любителей 27:27 – Отправляемся в музей, чтобы отвлечься от бега 28:00 – Выставки, театр и кино – что любит Паша? 29:03 – Как Паша тренирует любителей и как футболисту стать бегуном 30:57 – Тренировочный совет любителям
Александра Морозова — спортсмен-любитель и победительница ультрамарафона Comrades на 90 км в ЮАР. Всю зиму она провела в Таиланде: 74 дня, полных тренировок, моря, солнца и соревнований. Александра выиграла Phetchaburi Marathon, заняла 2 место на Amazing Thailand Marathon Bangkok и Khon Kaen Marathon и 6 место на Buriram Marathon. Мы провели одну неделю с Александрой, чтобы узнать о ее жизни в Таиланде: где она тренируется? Тяжело ли бегать в жару? Почему тайские бегуны каждый день носят футболку определенного цвета и поголовно бегают в карбоне? Можно ли бегуну питаться блюдами тайской кухни? Таймкоды: 00:00 — Кто такая Александра Морозова 01:40 — Почему в Таиланде можно нормально соревноваться 03:11 — Где жить и бегать в Таиланде 04:40 — Про местную беговую культуру 07:29 — Те самые 4 марафона и планы на сезон 11:42 — Изучаем Таиланд: байки, парки, единоборства 14:59 — Бежим с Сашей местный забег на 10 км 22:08 — Крутые цели и страхи Локации в видео: Ресторан: O-OH Farm Suanluang Парк у кондо: King Rama 9 Парк с кругом для быстрых тренировок: Saphan Hin Park Клуб единоборств: Tiger Muay Thai Беговой чат на русском про Пхукет: 🤍 Календарь беговых стартов: 🤍
✅ Online консультации и полезная медицинская информация в моей группе: 🤍 Милости прошу
#фитнес #здоровье #тренировка #бег При каждом удобном случае я спрашиваю у ветеранов о пользе бега для здоровья. Пока никто не сказал, что бег вреден. JOIN VSP GROUP PARTNER PROGRAM: 🤍 Инстаграм:🤍
Как поставить стопу в Беге!? Одно упражнение, которое поможет сделать ваш бег правильным. Вконтакте: 🤍 Facebook: 🤍 Instagram: 🤍 #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание #здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #trackandfield #joging #run
Влог про то, что написано в таймкодах! 00:00 - Модернизация велосипедного шлема Oakley 00:27 - Регулярная совместная пробежка Бег Вреден - "петля буравчика" 02:59 - очки NORTAG и Oakley - дизайн 04:26 - Зимний велосипед. Покатушки на велосипеде после снегопада в Москве 05:53 - Аквакомплекс Лужники. Поход с Робертом в аквапарк 07:02 - Полиция моды. Выбираем Сашке беговую куртку. 07:45 - Открытие веломагазина Winner - официальный дилер Specialized в Москве (Ленинградский проспект 44) 08:59 - Рассказ Ильи Слепова про свою маму. Победа в триатлоне.
В фильме мы рассматриваем исследование: "Hackney AC, Zieff GH, Lane AR, Register-Mihalik JK. Marathon Running and Sexual Libido in Adult Men: Exercise Training and Racing Effects. J Endocrinol Sci. 2022;4(1):10-12" Больше эксклюзивной информации: 🤍 ► Вебинары профессора на сайте 🤍 ► подробнее через WhatsApp 🤍 Не забудьте подписаться: ► Канал - 🤍youtube.com/c/веселаянаука ► Паблик ВКонтакте - 🤍 ► Записи стримов - 🤍
00:00 Важная информация 00:16 Лучший бег в мире, нагрузка минимальная, польза максимальная 02:25 Книга мудрости 02:54 Это упражнение тоже хорошее, но его делать осторожно, с отдыхом Лучший бег в мире - какой? У которого нагрузка минимальная, а польза максимальная, сегодня об этом в видео ●●● Поддержать канал или задать интересующий вас вопрос: 🤍 Смотрите и читайте меня в Соц Сетях - ●Телеграм - 🤍 ● Вконтакте - 🤍 ● Tik Tok - 🤍 ● Одноклассники - 🤍 ● Дзен Яндекс - 🤍 ● Рутуб - 🤍 #бег #какначатьбегать #бегаемправильно #бегаем #ВиталийОстровский Данный канал является информационным ресурсом. Информация, предоставленная на нем, в том числе и медицинская, не предназначена для использования или применения в диагностических или лечебных целях. Перед принятием каких-либо решений на основании этой информации, пожалуйста, обратитесь к сертифицированному специалисту за оценкой вашего состояния здоровья и за получением рекомендаций. Виталий Островский не несёт ответственность за повреждения, травмы и любой ущерб, полученные в результате любых действий, основанных на информации, содержащейся на этом сайте и в статьях, видеороликах, в частности
.svg){kind=small}
